Dunkle Schokolade verbessert den Blutdurchfluss uvm.

[Raz0r187]

Hab hier mal was ausm Netz rausgesucht, könnte interessant sein und ich habe es schon des öfteren gelesen.

Dunkle Schokolade hat diese 7 Vorteile für deine Gesundheit

Irgendwann zwischen Frühstück und Mittagessen, manchmal auch abends packt mich das unbändige Verlangen nach Schokolade…

Meistens passiert das genau dann, wenn ich sie am wenigsten essen “darf”, beispielsweise wenn ich in einer Diät bin und einen flachen Bauch möchte.

Man sagt häufig “Schokolade macht dick und ist ungesund”, doch stimmt das überhaupt noch?

Studien zeigen, dass dunkle Schokolade die allgemeine Gesundheit verbessert, das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes senkt.

Doch nicht nur das! Dunkle Schokolade hilft dir einen flachen Bauch zu bekommen.

Die folgende Übersicht bietet dir einen schnellen Überblick über die tollen Vorteile von dunkler Schokolade:

Dunkle Schokolade Vorteil #1:

Wenn ich von Schokolade rede, dann meine ich in erster Linie dunkle Schokolade ohne Zusatz von Zucker, denn Zucker macht Schokolade wertlos und ungesund.

Schokolade wird aus den Samen des Kakaobaumes gewonnen. Diese rohe Kakaomasse hat die höchste Qualität und ist eine der besten Quellen für Antioxidantien.

Schon 14g dunkler Schokolade enthält mehr Antioxidantien als ein Glas Orangensaft.

Antioxidantien sind grob beschrieben die “Beschützer” unserer Körperzellen. Sie schützen uns vor Krankheiten und stoppen den Alterungsprozess in unserem Körper.

Dunkle Schokolade Vorteil #2:

Dunkle Schokolade hat hervorragende Nährwerte, enthält viele, wichtige Mineralstoffe und lösliche Ballaststoffe.

Zudem enthält Kakao (dunkle Schokolade) viele, gesunde Fette, die in einer kohlenhydratreduzierten Diäthervorragend Energie liefern. Das Fett besteht meist aus gesättigten und einfach ungesättigten Fettsäuren mit kleinen Mengen an mehrfach ungesättigten Fetten.

Und dunkle Schokolade enthält kleinere Mengen an Koffein. Koffein hat bekanntermaßen eine erhellende Wirkung und verbrennt dadurch geringe Mengen von Kalorien, was dir beim Abnehmen helfen kann.

Dunkle Schokolade Vorteil #3:

In einigen Studien zeigte sich, dass Kakao den Blutfluss in den Arterien verbessern kann. Und Kakao trägt in geringem Maße dazu bei den Blutdruck zu senken.

Dunkle Schokolade Vorteil #4:

Dunkle Schokolade hat einen positiven Einfluss auf deine Cholesterinwerte und mindert dadurch das Risiko für Herzinfarkt.

Der Grund liegt im Einfluss der dunklen Schokolade auf das schlechte Cholesterin LDL. Es gibt dem LDL nicht die Chance Schäden anzurichten und steigert das gesunde, positive Cholesterin HDL.

Außerdem trägt dunkle Schokolade dazu bei die Insulin-Sensitivität des Körpers zu verbessern, was einen sehr positiven Einfluss auf deine allgemeine Gesundheit hat.

Dunkle Schokolade Vorteil #5:

Die in dunkler Schokolade enthaltenen, bioaktiven Verbindungen schützen deine Haut. Beispielsweise können die so genannten Flavonole deiner Haut helfen sich vor Schäden der Sonne zu schützen.

Außerdem verbessern sie die Durchblutung, Straffheit und Feuchtigkeit deiner Haut. Dunkle Schokolade ist nicht, wie oft angenommen, Auslöser für Pickel und unreine Haut.

Dunkle Schokolade Vorteil #6:

Meine Lieblingsschokolade

Glücklicherweise kann unser Verdauungssystem Kakao (dunkle Schokolade) sehr gut verarbeiten. Die bei der Verarbeitung entstehenden Nebenprodukte sind gut für den Darm. Dazu solltest du Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 70% essen.

Ich wähle meist dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 80%. Mein Favorit ist die Lindt Excellence mit 90%. Anders, wie man denken könnte, ist ein solch hoher Kakaoanteil nicht bitter.

Dunkle Schokolade Vorteil #7:

Einen weiteren Grund dunkle Schokolade zu essen ist der Vorteil für dein Gehirn. In einer Studie wurde herausgefunden, dass Schokolade den Blutfluss zum Gehirn verbessert.

Es zeigte sich auch, dass Kakao die Gedächtnisleistung bei älteren Menschen mit mentaler Beeinträchtigung deutlich steigert.

Tipps:

Kaufe dir stets NUR dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil und am besten völlig ohne Zusatz von Zucker.

Die Marke “Lindt” bietet dir mit seiner “Lindt Excellence” eine Schokolade mit bis zu 99% Kakao. Ich habe sie probiert. Sie bietet natürlich alle Vorteile von dunkler Schokolade, schmeckt aber nach nichts und ist recht gewöhnungsbedürftig.

Mein Favorit ist die Lindt Excellence mit 90% Kakao. Ein solch hoher Kakaoanteil ist natürlich nicht jedermanns Sache. Daher empfehle ich dir zu testen, welcher Anteil an Kakao für dich noch in Frage kommt.

Ich persönlich mag den sehr kakaohaltigen Nachgeschmack der Lindt Excellence mit 90% und geniesse selbst in meiner Diät genau diese Schokolade ohne schlechtes Gewissen

Viel Spass Razr

[NeverMind]

Ich esse bereits seit Jahren jeden Tag eine Portion (ca. 12,5g, empfohlen wird ca. 7-20g täglich) zum Frühstückskaffee. Mein Favorit ist die Sorte "Arriba Superieur" - 125g Tafel, 81% Kakao mit praktischer 10er-Teilung , zu kaufen sehr günstig bei Lidl

[Alfredi]

es kann ja sein dass ein Stück dieser Schokolade in einer Diät weiterhilft, ich sehe es aber mehr als ein Marketing der Industrie.

[Maxamor]

Toll, dass das Lindt Marketing dieses Forum entdeckt hat!

[NeverMind]

ich sehe es aber mehr als ein Marketing der Industrie.

Das mag sein, aber es ist doch legitim und in diesem Fall richtig, (nachgewiesen) gesundheitsfördernde Wirkungen von Lebensmitteln zu Marketingzwecken zu nutzen.

Info zB. hier:

http://circ.ahajournals.org/search?full ... es&x=0&y=0

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/du ... de-pi.html

https://www.ugb.de/forschung-studien/du ... uers-herz/

[Flocki]

Ja genau Jungs, futtert ordentlich Schokolade, Brombeermarmelade und Walnüsse (ich hoffe ich hab nix vergessen).

Dann braucht ihr bald keine Potenzpillchen mehr!

Allerdings nicht wegen der Wirkung dieser Wundermittel sondern weil ihr dann so fett seid, dass eh kein Mädel mehr mit euch ficken will.

ciao
Flocki

[DerlebendeTod]

Kommt gleich auf meinen Merkzettel unter:

Wer destilliertes Wasser trinkt, stirbt
Wie die Nase des Mannes, so sein Johannes
Haare wachsen schneller, wenn man sie öfter schneidet oder rasiert
Ein verschluckter Kaugummi verklebt den Magen



Gruß
Dlt

[Maxamor]

Kommt gleich auf meinen Merkzettel unter: [...]

Aber vergiss dann nicht, nur Lindt Schokolade!

[NeverMind]

ich hoffe ich hab nix vergessen

Wenn du nur genug Walnüsse essen würdest, dann hättest du nicht soooo viel vergessen

Mal im Ernst, die Wirkung von Kakao ist ja nun wirklich in zahlreichen Studien nachgewiesen worden.

Zahlreiche Einzelstudien konnten bisher gesundheitsfördernde Effekte durch Kakaokonsum nachweisen. Kakao bildet ein komplexes Stoffgemisch aus mittlerweile 300 bekannten, verschiedenen Bestandteilen. Für die Gesamtwirkung aller Bestandteile als auch für die Wirkung einzelne Bestandteile konnten positive Effekte auf das menschliche Herz-Kreislaufsystem, auf das Nervensystem, das lymphatische und hormonelle System und das Immunsystem festgestellt werden.[23]

Schweizer Kardiologen bezeichnen dunkle Schokolade mit über 70 % Kakaoanteil als „süßes Aspirin“; auf der Jahrestagung der amerikanischen Herzspezialisten in Chicago im November 2006 wurde ausgebreitet, dass bioaktive Verbindungen in dunkler Schokolade die Verklumpung der Blutplättchen vermindern.

Wissenschaftler begründen die positiven Effekte einerseits mit den antioxidativen Eigenschaften von Kakao (50 g dunkle Schokolade enthalten so viele Antioxidantien wie 15 Gläser Orangensaft oder sechs reife Äpfel). Andererseits üben die Kakaoflavanole durch die bessere Bereitstellung von Stickstoffmonoxid Wirkungen auf einige Stoffwechselfunktionen aus. Dadurch könne Ablagerungen in Gefäßen vorgebeugt sowie eine Schädigung etwa durch Rauchen gemildert werden.

Festgestellt wurde, dass durch Kakaokonsum der HDL-Cholesterinspiegel erhöht und der LDL-Cholesterinspiegel gesenkt wurde. Außerdem erhöht Kakaokonsum die Durchblutung des Gehirns (durch Kernspinuntersuchungen nach Kakaoverzehr nachgewiesen). Des Weiteren wurde Kakao eine blutdrucksenkende Wirkung nachgewiesen.[24] Besonders Schokolade mit hohem Kakaoanteil kann so zur Blutdrucksenkung beitragen. Die gesundheitlichen Aspekte des Kakaogenusses sind nach wie vor Inhalt aktueller Forschungen und noch nicht vollständig geklärt.

Bei gesunden, normalgewichtigen Personen und Personen mit erhöhtem Blutdruck wurde die Insulinempfindlichkeit verbessert. Bei Versuchen an argentinischen Fußballspielern wurde eine Leistungssteigerung festgestellt. Weiterhin wurde nachgewiesen, dass der regelmäßige Verzehr von flavanolhaltigem Kakao in dunkler Schokolade die gesunden Hautfunktionen fördert und dadurch die Hautalterung signifikant verzögern kann. Dies äußert sich in einer Glättung und erhöhtem Eigen-UV-Schutz der Haut sowie in besserer Hautfeuchtigkeit.[25]

In einer weiteren Studie wurde festgestellt, dass das relative Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen von Personen mit hohem Kakaoverzehr während einer 15-jährigen Beobachtungsperiode um 50 % niedriger war als das von Personen mit niedrigem Kakaokonsum.

Schließlich fand eine Studie der Universität L’Aquila und der Firma Mars Inc. auch Belege für eine positive Wirkung der im Kakao enthaltenen Flavanole auf die kognitive Leistungsfähigkeit älterer Menschen.[26] Auch in anderen Studien konnte die konzentrationsfördernde Wirkung von Kakao und dessen Bestandteilen nachgewiesen werden.[27]

[Flocki]

Mal im Ernst, die Wirkung von Kakao ist ja nun wirklich in zahlreichen Studien nachgewiesen worden.

Ich bezweifele ja auch gar nicht, dass Kakao gesundheitlich vorteilhafte Inhaltsstoffe enthält, wobei ich bezüglich der Flavanole doch eher beim Rotwein bleiben werde.

Studien belegen ja auch, dass die regelmäßige Aufnahme von Nahrung generell förderlich für die Gesundheit sein soll.

Das Problem ist nur, dass zum einen diese Vorteile häufig völlig überhöht dargestellt werden (speziell wenn es um eine tatsächliche oder vermeintliche "potenzsteigernde" Wirkung geht) und zum anderen die mit dem Konsum verbundenen Nachteile (Schoki macht fett, Rotwein schädigt die Leber, ...) dabei oftmals unterschlagen werden.

Wie auch immer, im Vergleich zur Wirkung von PDE-5-Hemmern wirst Du Deine Potenzprobleme mit Kakao, Rotwein, Walnüssen oder sonstwas kaum nennenswert verbessern. Dass man sich insgesamt durchaus ausgewogen und gesund ernähren sollte - was man am besten durch Verzicht industriell verarbeiteter sogen. "Nahrung" tun kann - bestreite ich bestimmt nicht.

ciao
Flocki