Grazy666 hat geschrieben:ganz normal weiter leben und das wird schon
So eine unqualifizierte Antwort hab ich schon lang nichtmehr gelesen!
@Angsthase:
Ein Freund von mir hatte bzw. hat das ganz gleiche Problem wie du.
Er war auch immer Spindel-dürr und sah fast magersüchtig aus(was er aber nicht war).
Das kann mehrere Ursachen haben.
1. Die Genetik: dagegen kann man einfach nichts machen. Manche sind von Natur aus Schlank manche von Natur aus eher Stämmig. Schau dich in deiner Familie um. Wie sind deine Eltern und evtl. Geschwister gebaut?
2. Essgewohnheiten: da kann man sich sehr wohl umstellen. Mein Kumpel aß damals quasi ausversehen sehr unregelmäßig. Ist z.B. ohne Frühstück aus dem Haus oder hat manchmal einfach eine Mahlzeit vergessen weil er keine festen Zeiten hatte und grade was anderes zu tun war. Das zehrt enorm an deinem Körper.
3. Zu unsportlich: Das ist jetzt mehr eine optische Sache als eine Gewichtssache kann aber genauso wie Essgewohnheiten sehr gut geändert werden. Ein Bekannter von mir wiegt eigentlich ganz normal für seine Größe ist aber so was von unsportlich das er immer aussieht wie ein Krischperl. Dünne Ärmchen, dünne Beinchen, eingefallener Brustkorb, schmales Kreuz, keinen Hintern in der Hose… etc. Einfach furchtbar.
4. Körperlich Ursachen: z.B. Schilddrüse. Da bei dir eine Untersuchung beim Arzt bereits ergebnislos war, mir genaueres Wissen und die Zeit dazu fehlen, gehe ich jetzt nicht weiter darauf ein.
Meinen Kumpel hab ich dann einfach mit ins Fitnessstudio geschliffen und alles erklärt über Muskelzuwachs(wie zu trainieren ist, wie man sich ernähren soll usw…)
Aufgrund seiner Genetik ist er natürlich nicht grade stämmig geworden. Aber nach einem Jahr wirklich gut durchgezogenem Training ist er wirklich schön Athletisch-muskulös geworden und hat so um die ca. 10 Kilo zugenommen (wohlgemerkt nicht nur 10 Kilo reine Muskelmasse aber darauf kam es ja auch gar nicht an).
Wichtig ist dabei, dass nicht einfach nur hart trainiert wird sondern, dass die Essgewohnheiten auch umgestellt werden wenn man zu wenig Kalorien zu sich nimmt! Sonst nimmt man nur noch mehr ab.
Informier dich einfach mal über Muskel- und vor allem Masseaufbautraining, was du beim Training und der Ernährung beachten musst (dir das hier zu erzählen würde den Rahmen sprengen). Du bist übrigens ziemlich sicher ein sogenannter "Hardgainer".
Natürlich ist das auch nicht so einfach wie du es dir gerne wünschen würdest.. es gehört schon viel Disziplinen und Motivation dazu!
Eine einfache alternative fürs zunehmen(von Körperfett), von der ich aber dringend abrate und die man auch nicht ruhigen Gewissens empfehlen kann, ist einfach ganz viel Fett mit Einfachzucker zu essen. Z.B. Butter mit Zucker, Speck und Schokolade, etc. Aber mach’s bitte nicht so.. ist wahnsinnig ungesund und man wird einfach nur krank und Fett.
viel Erfolg!
konnte ich leider nichts zu diesem Thema finden. 
