L-Arginin: verbessert Durchblutung in Blutgefäßen / Erektion?

[alpha68]

Ich schlage den Zweiflern mal folgendes vor:

eine Mahlzeit mit 30-40 Protein, komplexe Kohlenhydrate und wenig Fett, eine Stunde relaxen, eine Tasse grüner Tee mit Traubensaft und 4 Gramm Arginin oder Citrullin, wieder eine Stunde relaxen, jetzt hat man die maximale Wirkung, spürt man nichts nimmt man das nächste mal die doppelt Menge Arginin/Citrullin/grüner Tee/Traubensaft.

Das Protein in der Mahlzeit braucht der Körper um Hormone, Neurotransmitter usw. zu bauen, die komplexen Kohlenhydrate zur Energieversorgung, grüner Tee hat eine sehr starke Wirkung auf die Gefäßgesundheit und die Durchblutung, grüner Tee wirkt sehr lange anregend, deswegen auf keinen Fall Nachmittags oder Abends trinken, purer grüner Tee gibt es in Beutel ohne Zusätze, rote Säfte gelten als besonders gesund, Traubensaft passt geschmacklich hervorragend zu grünem Tee, Granatapfelsaft hat eine bekannte Wirkung auf Herz und Gefäße. Citrullin wird zu Arginin verstoffwechselt und hat eine längere Wirkungsdauer als Arginin, Arginin nährt schädliche Viren die immer im Körper sind, Arginin konkurriert mit Lysin, mit Lysin bekämpft man effektiv Herpes weil die Viren dann weniger Arginin haben, nimmt man umgekehrt viel Arginin hat der Körper weniger Lysin was wiederum Stress/Änsten/Depression Vorschub gibt. Wie gesagt Arginin und Lysin werden durch das gleiche Transportsystem aufgenommen und konkurrieren bei der Aufnahme, deswegen wurde bei einer Studie zur Verminderung von Stress/Angst mit Lysin Arginin in gleicher Menge kombiniert.

[eis666]

L-Argininals Pulver ist ja sowas von BÄH

In einem Glas Traubensaft verrührt lässt es sich ganz gut ertragen.

Das dachte ich auch einmal ,aber das schmeckt so ekelig habe eine halbe Dose so aufgenommen aber irgendwann bekam ich es einfach nicht mehr runter .
Bin ja sonst immer sehr Sparsam aber hier gönne ich mir den Luxus der Kapsel Vision (Olimp ArgiPower 1500 )
Ich Nehme 3 Stück vor den Training ,der Effekt ist ,zu mindestens bei mir das man in der 2ten Hälfte des Trainings noch mal so richtig aufdrehen kann.

[Laborratte]

Citrullin bekommt man günstig nur als Pulver, Geschmack ist voll OK.

[DerlebendeTod]

Hallo zusammen,

bin gerade auf das hier gestoßen:

http://www.focus.de/gesundheit/experten ... 39704.html

In einer klinischen Studie soll nun getestet werden ob die Gabe von L-Arginin zu einer Verbesserung von durchblutungsbedingten Erektionsbeschwerden führen kann.

Gibt ja hier schon einige Threads zum Thema L-Arginin, aber hier soll das ganze nun noch wissenschaftlich untermauert werden.

Das ganze wird hier durchgeführt:

https://www.ctc-north.com/cms/front_con ... stoerungen

Es werden sogar noch Probanten gesucht die an Erektionsstörungen aufgrund von z.B. einer Herz-Kreislauferkrankung oder eines Diabetes mellitus leiden. Diese dürfen allerdings noch keine PDE-5-Hemmer eingenommen haben. Also scheiden 99,9% hier im Forum aus

Gruß
Dlt

[Flocki]

Vergiss den Quatsch mit dem Arginin! Für Arginin gilt der bekannte Spruch "Nützt nichts, schadet nichts, lässt sich gut verkaufen!"

Eine Supplementierung mit Arginin bringt in der Regel keinerlei Effekt auf die Erektionsfähigkeit, durch die Nahrung wird üblicherweise mehr als ausreichend Arginin aufgenommen.

Es gibt lediglich eine ganz spezielle Gruppe, bei denen die Supplementierung mit Arginin sinnvoll ist - wobei auch da die Effekte nicht ansatzweise mit der Wirkung von PDE-5-Hemmern vergleichbar sind. Das sind nämlich Patienten mit erektiler Dysfunktion, die gleichzeitig eine Erkrankung der Herzkranzgefäße oder einen Diabetes mellitus aufwiesen, was häufig mit einer erhöhten ADMA-Konzentration einher geht. In diesen Fällen kann die organisch verursachte erektile Dysfunktion bei einer Vielzahl von Patienten durch die orale, hochdosierte (5 g/d) tägliche Supplementierung von L-Arginin therapiert werden bzw. die Wirkung von PDE-5-Hemmern unterstützt werden.

[Der_Max]

Hallo Flocki,

ich wollte hier keine Werbung für Arginin machen und es schon gar nicht mit einem PDE5-Hemmer vergleichen, da Arginin, selbst wenn es das tut für das es angepriesen wird, nur für einen besseren Sauerstofftransport und eine bessere Durchblutung der Arterien/Muskulatur sorgen soll. Die Wirkunsgweise eines PDE5-Hemmers ist eine gänzlich andere und muss hier im Forum sicherlich nicht erklärt werden.

Zum Einen wollte ich nur meinen Weg hier ins Forum darstellen, finde ich bei einem Fun-User wie mir eigentlich interessant, zum Anderen würde es mich aber schon interessieren ob andere hier schon Arginin ausprobiert haben und mit welchem Ergebnis.

Da hier im Forum teilweise sehr negativ auf Arginin reagiert wurde habe ich das in meinem ersten Posting sehr vorsichtig angesprochen. Ich spüre aber (vielleicht auch Placebo-Effekt) körperlich im Training und vor allem in der Erholungsphase nach dem Training (Laufen, Rad, leichtes Muskeltraining) einen Unterschied.

Eine Morgenlatte ist bei mir eher die Regel als die Ausnahme, bewegt sich aber normalerweise sobald ich mich in der Senkrechte befinde augenblicklich nach unten. Nach ein paar Tagen Arginin-Einnahme blieb die Morgenlatte von Tag zu Tag immer länger, bis zu einer halben Stunde. Danach ging die Dauer von Tag zu Tag wieder zurück, so dass inzwischen wieder der Normulszustand herrscht. Ob da aber wirklich ein Zusammenhang mit Arginin besteht kann ich nicht sagen.

Es ist aber natürlich kein Vergleich wenn ich vor dem Sex eine halbe Tada und eine halbe Silden einschmeisse.

Gruss
Der Max

[Flocki]

Ich spüre aber (vielleicht auch Placebo-Effekt) körperlich im Training und vor allem in der Erholungsphase nach dem Training (Laufen, Rad, leichtes Muskeltraining) einen Unterschied.

Dann nimm es weiter. Arginin ist preisgünstig (wenn man es als Pulver im Fachhandel kauft - natürlich nicht in Form von "Bio-Potenz-Wunderpillen") und es schadet nicht, selbst bei massiver Überdosierung kriegst Du allenfalls Dünnpfiff davon.

ciao
Flocki

[Gast]

Ich spüre aber (vielleicht auch Placebo-Effekt) körperlich im Training und vor allem in der Erholungsphase nach dem Training (Laufen, Rad, leichtes Muskeltraining) einen Unterschied.

Dann nimm es weiter. Arginin ist preisgünstig (wenn man es als Pulver im Fachhandel kauft - natürlich nicht in Form von "Bio-Potenz-Wunderpillen") und es schadet nicht, selbst bei massiver Überdosierung kriegst Du allenfalls Dünnpfiff davon.
Flocki

Ich das auch und habe immer noch einen sehr positiven Erektions Eindruck. Kommt aber erst richtig nach ca. 1 Woche, sollte das Produkt stimmen. Und dann geht auch nur Pulver mit nachgewiesenem Gehalt, - Alles andere und die Pillchen bringt rein gars nichts !

Das was die etwas Überdosierung betrifft, auch wenn es nicht schadet so hat 'Flocki' absolut recht. Da kannste dann u.U. ganz gut rennen und wirst richtig schnelle, - insbesondere dann wenn Du mit dem (Deinen) Mädel abends mal zusätzlich ein Fläschchen leerst. 4/5g / Tag von L-Arginin + 1g vom L-Orthinin, sollten aber sicherlich kein Problem sein.

Das was ich hier über das L-Arginin berichte ist nur mein individueller Eindruck. Dennoch möchte ich zum Ausdruck bringen, dass es dem Einen hilft, dem Anderen vielleicht gar nicht hift oder wir treffen uns in der Mitte, weil jeder individuell reagiert.
Unter anderem kommt es auch auf den L-Arginin Vertreiber an !
Etwas Zink mit dazu für die Steigerung der Enzymfähigkeit (auch gut für das Immunsystem) und etwas L-Ornithin (Vorstufe von L-Arginin), was dann deutlich später im Körper in L-Arginin umgewandelt wird, sollte wenigstens bei einer leichteren ED helfen.

Einfach ausprobieren, jeder reagiert anders. Gegen die Einnahme von den Orginalen PDE5 Hemmern (noch nie probiert) oder den Generika's wird L-Arginin mit grösster Sicherheit schlechter abschneiden und ich selbst würde, so aus meiner Abschätzung eher an den Vergleich mit 5-10 mg Cialis oder Vardenafil Generika's gehen.

Das war nur ein kleiner, hoffentlich aber ein positiver Erfahrungsbericht.

[Flocki]

Und dann geht auch nur Pulver mit nachgewiesenem Gehalt, - Alles andere und die Pillchen bringt rein gars nichts !

Ob ich mir Arginin in Pulverform oder in Kapseln zuführe, ist völlig gleichgültig, die "Wirkung" (die ohnehin regelmäßig nur ein Placeboeffekt ist - wenn überhaupt eine Wirkung eintritt), ist davon unabhängig. Eine Gelatinekapsel löst sich im Magen nämlich innerhalb von 30 Sekunden auf und setzt den Inhalt frei.

Das was die etwas Überdosierung betrifft, auch wenn es nicht schadet so hat 'Flocki' absolut recht. Da kannste dann u.U. ganz gut rennen und wirst richtig schnelle, - insbesondere dann wenn Du mit dem (Deinen) Mädel abends mal zusätzlich ein Fläschchen leerst. 4/5g / Tag von L-Arginin + 1g vom L-Orthinin, sollten aber sicherlich kein Problem sein.

Nochmal: Es ist nicht sinnvoll, dem Körper Stoffe zuzuführen, die er über die normale Ernährung in ausreichender Form bekommt. Das gilt auch dann, wenn dadurch nicht unmittelbar mit negativen Folgen gerechnet werden muss. Von den genannten 4-5 g/d bekommt man zwar noch keinen Dünnpfiff, aber für eine anständige Herpes kann das schon ausreichen.

Das was ich hier über das L-Arginin berichte ist nur mein individueller Eindruck.

Individuelle Eindrücke sind eine feine Sache - allerdings kann man daraus kaum Rückschlüsse darauf ziehen, welche Wirkung tatsächlich auf das Präparat zurückzuführen ist und welche lediglich auf einem Placeboeffekt beruht. Schau Dir mal in den einschlägigen Studien zur Wirkung von PDE-5-Hemmern die Kontrollgruppen an. Da berichten häufig mehr als ein Viertel der Probanden von deutlich verbesserter Erektionsfähigkeit - und die haben gar nix bekommen.

Unter anderem kommt es auch auf den L-Arginin Vertreiber an !

Ja ne, is klar! Auf dessen Sternzeichen oder die Schuhgröße? Sorry, aber das ist Voodoo...

Etwas Zink mit dazu für die Steigerung der Enzymfähigkeit (auch gut für das Immunsystem) und etwas L-Ornithin (Vorstufe von L-Arginin), was dann deutlich später im Körper in L-Arginin umgewandelt wird, sollte wenigstens bei einer leichteren ED helfen.

Das ist Bullshit. Zink wird in Mitteleuropa selbst bei nicht besonders gesunder Ernährung in völlig ausreichender Menge aufgenommen. Zink als Nahrungsergänzung zuzuführen, ist daher nicht nötig - und im Unterschied zum o.g. Arginin sogar ab einer gewissen Menge massiv gesundheitsschädlich!

ciao
Flocki

[manolo76]

Ich nehm jetzt L-Arginin seit ca. anderthalb Jahren. Meine Erfahrungen:

Problematik:
Bin Ende 30. Die Morgenlatte ist bei mir nicht jeden Tag vorhanden. Aber wenn sie da ist, dann hab ich keine Probleme damit. Leider hab ich besonders ab Nachmittags / Abends eher Probleme, meine Erektion beim Sex aufrecht zu erhalten. Ohne permanente Stimulation geht die ganz schnell wieder zurück. Ein weiteres Problem ist die Kondomnutzung: Sobald ich das überzieh, ist es aus mit der der Härte. Und wenn während des Sex die Lust nachlässt (passiert öfters), dann ist es auch ganz schnell vorbei mit der Erektion.

Meine Recherche und Bestellung:
Bin damals durch längere Suche auf L-Arginin gestoßen. Dabei hab ich mich für Base entschieden und eine größere Packung reines L-Arginin bei einem Ebay-Händler bestellt. Dazu hab mir dann noch aus dem Supermarkt Traubenkernöl (OPC) geholt.

Einnahme, Dosierung und Geschmack:
Ich nehm früh nach dem Aufstehen ca. 1 TL Arginin-Pulver aufgelöst in Orangensaft. Dazu trink ich noch vorher einen kleinen Schluck Traubenkernöl. Der Geschmack des Pulvers ist echt widerlich. Geschmack und Geruch könnte man am besten mit "fischig" beschreiben. Aufgelöst im Saft und mit der Macht der Gewohnheit geht's dann nach einiger Zeit:

Beobachtete Wirkung, die ich eindeutig auf das L-Arginin zurückzuführen kann:

• Flüssiger Stuhlgang: In den ersten 2 Wochen sollte man damit rechnen, öfters mal aus Klo zu müssen. Der Effekt tritt in leichterer Form auf, wenn man mal nach einer längeren Arginin-Pause mit der Einnahme wieder anfängt.
• Herpes: Bei geschwächtem Immunsystem (Stress, Erkältung, …) ist man ja sowieso etwas anfälliger für einen Herpesausbruch. Seit Einnahme von Arginin erlebe ich diesen Effekt verstärkt. Herpes bricht schneller aus.

Wirkungen, die ich eventuell auf die Arginin-Einnahme zurückführen könnte:

• Fitness: Ich bilde mir ein, dass nach Beginn der Einnahme im Fitnessstudio (ich geh dort vor der Arbeit hin) nicht mehr ganz so müde war, also dass ich früh morgens ein ganz klein wenig fitter bin.
• Morgenlatte: Es könnte sein, dass die jetzt wieder etwas öfters vorhanden ist. Allerdings ist diese Vorstellung sehr subjektiv.

Keine Verbesserungen:

• Libido: Mehr Bock auf Sex hab ich noch immer nicht. Und beim Sex hab ich noch immer das Problem, dass ich mittendrin manchmal die Lust verlier und die Erektion dadurch zurückgeht.
• Kondompanik: Der Effekt ist noch genauso vorhanden.

Fazit:
Ich nehm's vermutlich noch so lang, bis die Packung zu Ende ist. Danach werd ich das Arginin aber definitiv absetzen. Ich konnte weder eine Verbesserung in der Kurzzeit- noch in der Langzeitwirkung feststellen. Und für den Fitnesseffekt gibt's Mittel mit wesentlich besserer Wirkung.