Abnehmen: Tipps und Tricks gegen die Plautze

[DerlebendeTod]

Kennt sich jemand hiermit aus?

https://www.vimeda.de/produkt/premium

Ich würde gerne mal all diese Werte überprüfen lassen.

499,- € sind aber eben kein Pappenstil. Kann ich ALLE DIESE Werte evtl. auch durch einen Arzt abchecken lassen?

Danke schon mal in die Runde!

Gruß
Dlt

[NeverMind]

Kann ich ALLE DIESE Werte evtl. auch durch einen Arzt abchecken lassen?

Warum nicht? Die Labore bestimmen jeden vom Arzt angeforderten Wert und die über von deiner KV gezahlten, hinausgehenden Analysen, kannst du ggfs. ja selbst zahlen - falls der Preis stimmt. Ich würde das Thema zunächst mit dem Doc besprechen.

[DerlebendeTod]

Ok dann Checke ich dass erst mal über meinen Haus- und Hofarzt ab

Gruß
Dlt

[groberunfug]

Tada zum Abnehmen? Interessante neue Studie.

"CONCLUSIONS: Daily tadalafil improved lean mass content in non-obese men probably via enhanced insulin secretion, estradiol reduction, and improvement of endothelial function in vivo."

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28133708

[NeverMind]

Tada zum Abnehmen? Interessante neue Studie.

Die in deiner Studie genannten Effekte beschränken sich nicht nur auf Tada, sondern treten bei allen PDE-5 Hemmern auf .

Low-dose and/or long-term use of PDE-5 inhibitors was shown to put forth beneficial sound effects in different medical implications with potentials that could be extended for different utilities. These implications included sexual, urogenital, cardiovascular, pulmonary, cutaneous, gastrointestinal, and reproductive, as well as neurological disorders

Ein weiteres Resultat ist der psychische Effekt, ein strotzendes Selbstvertrauen des Mannes, der jederzeit mit dem Stahlhammer gnadenlos "alles" in seinem Umfeld zertrümmern kann .

[fanta100]

Hallo Kollegen,

ich hab mit einer _strikten_ ketogenen Diät in 3-4 Monaten an die 30KG abgenommen (110KG -> 80KG) bei 1,80m Körpergröße. Dazu habe ich meinen täglichen KH Konsum auf unter 20gr limitiert und bin nur gelegentlich wenige Gramm drüber gekommen. Meinen Kaloriendefizit habe ich dabei bei ca. 25-30% gehabt. Vor Fett braucht ihr keine Angst haben, euer Körper braucht das gute Zeugs Stopft euch jedoch nicht mit billiger Margarine voll. Nehmt echte Butter, lecker Fleisch, Käse, Eier und KH armes Gemüse. Kein Obst, keine gezuckerten Softdrinks, Fruchtsäfte oder sonstigen süßen Müll. Dann noch täglich 20-30 minuten gehen (das war schon durch meine Bürotätigkeit geregelt) und schwupps, gewicht runter ohne auch nur eine Minute Sport gemacht zu haben

... Hätte den Sport (Krafttraining) trotzdem machen sollen, denn schlank und mit viel Haut siehts auch nicht all zu sexy aus. Also mein Tipp: Hebt nebenbei noch kräftig schwere Gewichte! Und vernachlässigt nicht eure Beinchen. Kniebeugen mit Gewichten sind da ganz stark. Gut für eure Beine, euer Becken und natürlich für Po und Rücken

[LosPiglet]

ich hab mit einer _strikten_ ketogenen Diät in 3-4 Monaten an die 30KG abgenommen (110KG -> 80KG) bei 1,80m Körpergröße.
Dazu habe ich meinen täglichen KH Konsum auf unter 20gr limitiert. ...
Nehmt echte Butter, lecker Fleisch, Käse, Eier und KH armes Gemüse.

Beachtliche Willensstärke!
Aber was bitte soll an dieser Diät _strikt_ ketogen sein?
Fleisch, Eier sowieso (und teilweise auch Gemüse) enthält in grosser Menge Protein=Aminosäuren.
Bis auf die rein-ketogenen AS Lysin & Leucin können alle anderen Aminosäuren in Kohlenhydrate umgewandelt werden.

Die 30kg die du verloren hast, waren leider kein Fett sondern eher Muskelmasse (einziger Proteinspeicher des Körpers)
und/oder Wasser.

Wenn du dich rein ketogen ernähren willst, dann bleiben dir nur die Aminosäuren Lysin und Leucin in Reinform.
Gesund ist aber was anderes!

lg

[Alfredi]

man soll sich halt ausgewogen ernähren und max. 30 g am Tag abnehmen damit dieser Wert auch gehalten wird und kein Jojo Effekt entsteht.

[fanta100]

ich hab mit einer _strikten_ ketogenen Diät in 3-4 Monaten an die 30KG abgenommen (110KG -> 80KG) bei 1,80m Körpergröße.
Dazu habe ich meinen täglichen KH Konsum auf unter 20gr limitiert. ...
Nehmt echte Butter, lecker Fleisch, Käse, Eier und KH armes Gemüse.

Beachtliche Willensstärke!
Aber was bitte soll an dieser Diät _strikt_ ketogen sein?
Fleisch, Eier sowieso (und teilweise auch Gemüse) enthält in grosser Menge Protein=Aminosäuren.
Bis auf die rein-ketogenen AS Lysin & Leucin können alle anderen Aminosäuren in Kohlenhydrate umgewandelt werden.

Die 30kg die du verloren hast, waren leider kein Fett sondern eher Muskelmasse (einziger Proteinspeicher des Körpers)
und/oder Wasser.

Wenn du dich rein ketogen ernähren willst, dann bleiben dir nur die Aminosäuren Lysin und Leucin in Reinform.
Gesund ist aber was anderes!

lg

Ich war vorher definitiv kein Bodybuilder sondern nur ein dicker Klops der zu gerne süßes isst und bei KH Konsum einfach kein Sättigungsgefühl kannte. Und _strikt_ weil ich unter 20-25gr KH pro Tag geblieben bin. Meine Proteinzufuhr lag bei ca 90-130gr und Fett bei ca 60-130gr (variierte je nach Tag). Bei diesen "geringen" Mengen Protein gehe ich mal nicht davon aus das die Ketonbildung und -nutzung als Hauptenergiequelle behindert wurde. Mein Körperfett habe ich mit Fettkaliper getrackt und in diesem Zeitraum ca 20% verloren.

[Curtis]

Hallo,

ich denke, dass man vielfach bereits am Spiegelbild erkennen kann, was sich getan hat. Ansonsten hilft auch gerne mal das Maßband an der Taille

Ich bin kein Ernährungswissenschaftler, bin allerdings etwas über die genannten Zahlen gestolpert:
Wenn ich den Nährwert der genannten Nährstoffe berechne (4,1 kcal je g KH und Proteine sowie 9,3 kcal je g Fett) komme ich auf einen Wert zwischen rd. 1000 kcal (min) bis 1800 kcal (max), also im Mittel etwa 1400 kcal. Das finde ich relativ wenig, weil damit schwerlich der Grundumsatz (natürlich abhängig von individuellen Faktoren wie Gewicht, Alter, Geschlecht...) gedeckt wird.

Ansonsten darf jeder seinen Weg finden, ist ja der eigene Körper. Hilfreich beim Muskelerhalt in einer Diät ist sicherlich Kraftsport, evtl. auch Supplements, wie beispielsweise BCAAs. Der Verzicht auf Industriezucker (und Lebensmittel, in denen er drinsteckt) ist sicher nie falsch.