Viele Hinweise hier sind wirklich nützlich und ich bin dankbar sie auch hier verbreitet zu sehen. Auf der anderen Seite lese ich auch Dinge, die mich nachdenklich machen. Honig weglassen.. pass auf mit Obst... usw... Das sind gesunde Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Nähr- und Vitalstoffen. Ein...

Das sind gute Tipps. Ich werde mich an sie erinnern. Gerade der Tipp mit den Essiggurken gefällt mir. Oft habe abends Heisshunger auf salziges. Die Haferflocken sind die normalen, ungesüßsten von Aldi. Milchprodukte stellen ein Problem für meinen Verdauungstrakt dar. Daher muss ich auf Soja-, Reis- ...

Oh danke für die aufmunternden Worte. Das tut gut. Mein Spiegelbild wird davon zwar auch nicht erotischer aber, ja, ich muss mich in Geduld üben. Das ist nicht meine Stärke. Natürlich will ich attraktiv sein und das auch ausstrahlen. Klar gehört da mehr dazu als Tranining aber das ist eine ziemlich ...

Danke aber die Ernährung habe ich gar nicht umgestellt.
Nur der konsequente Alkoholverzicht und das fast tägliche Training sind neu.

Es muss doch etwas mit meinem Körper geschehen, wenn ihm aus den letzen beiden Wochen fast 10.000 Kalorien fehlen.

lass mal die Kohlehydrate weg und nimm mehr Gemüse zu dir, 3 Liter Wasser trinken... :top: Wie soll ich Kohlenhydrate weglassen? Keine Nudeln, Reis oder Kartoffeln? Abends ist es ja okay mit Hunger ins Bett zu gehen aber tagsüber brauche ich Energie. Ein Start ohne meine Haferflocken ist nahezu und...

Hilfe, ich bin wirklich unzufrieden mit den Fortschritten, die ich mit meinem Fitnesstudiotraining erreiche. Seit zwei Wochen bin ich fast jeden Tag da und ackere 60-90 Minuten in der Cardioabteilung mit einem Puls von ca 120. Das sollte eigentlich Ok sein. Dazu kommt noch ein wenig Gerätetraining m...

Das scheint mir eine BODYROCK Nachmache zu sein.
HIIT ist sicher nicht schlecht.
Es braucht jedoch, wie immer für Erfolg, eine Menge Durchhaltevermögen usw....

Noch eine Frage zu den Haferflocken:
Kocht ihr die oder esst ihr die kalt mit Milch oder Saft ?

Ich habe das auch mal eine Zeit lang genommen. Es scheint meine Muskeln etwas definiert zu haben. Bin jetzt nicht der aufgepumpte Typ und ein Studio hat mich noch nie von innen gesehen aber ich geh ganz gern schwimmen. Also meine Arme und Beine kommen mir jetzt schon etwas definierter vor. Kann aber...

Wobei mir gerade auffällt, dass die tadarise 20er wohl nicht mehr Sortiment sind.

Somit hat sich dieses Tadalafilprodukt an die die Poleposition meiner hoffentlich bald beginnenden Cialisgenerikumtestphase katapultiert. Danke für den Tip. Leider kenne ich diesen Store von K. nicht. Werde da gleich mal das Forum nach durchwühlen. also ich weiss schon welcher gemeint ist aber die e...