von Alfredi » Donnerstag 2. November 2023, 08:52
hartes Training ist ja nicht der Gegenspieler vom Übergewicht, es geht eher darum sich ausgewogen zu ernähren, genügend Bewegung, Entspannung und ruhe zu haben. In der Realitättrinkt man regelmäßig Alkohol, raucht, isst spät Abends noch übermäßige (Fleisch)Portionen, Chips und Süßigkeiten.
Wer sich hier bemüht dem Körper eine tägliche Pause von mind. 16 Std. zum erholen gibt (Intervallfasten), der wird merken dass er sehr gut auf ein für seinen Körper angepasstes Gewicht kommt. Unsere Ernährung ist zu gehaltvoll, wir essen mehr wie wir brauchen.
hartes Training ist ja nicht der Gegenspieler vom Übergewicht, es geht eher darum sich ausgewogen zu ernähren, genügend Bewegung, Entspannung und ruhe zu haben. In der Realitättrinkt man regelmäßig Alkohol, raucht, isst spät Abends noch übermäßige (Fleisch)Portionen, Chips und Süßigkeiten.
Wer sich hier bemüht dem Körper eine tägliche Pause von mind. 16 Std. zum erholen gibt (Intervallfasten), der wird merken dass er sehr gut auf ein für seinen Körper angepasstes Gewicht kommt. Unsere Ernährung ist zu gehaltvoll, wir essen mehr wie wir brauchen.