von AxelRudiPell » Mittwoch 13. September 2017, 11:33
walker hat geschrieben: ↑Samstag 26. Februar 2011, 14:01
ich bin in den Wintermonaten sehr viel an der Sonne und JA, Vitamin D bringt wirklich was !!!
Du kannst zumindest in Deutschland in den Wintermonaten kein Vitamin D eigenständig bilden!
Wenn ich es richtig in Erinnerung habe zählst du aber zu den Auswanderern oder Langzeiturlaubern, korrekt?
Zitat: "Hinzu kommt, dass in allen Ländern nördlich des 40. Breitengrades – das entspricht einer gedachten Linie durch Rom – von Oktober bis März nicht ausreichend Vitamin D gebildet werden kann. (3)"
Quelle:
http://www.vitamind.net/sonne/
oder hier:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-ia.html
hanspeter666 hat geschrieben: ↑Mittwoch 1. März 2017, 07:05
Hallo,
hat sich schon mal jemand intensiver mit der Supplementierung von Vitamin D auseinandergesetzt. Es scheint ja mehrer Studie zu geben die Belegen das ein niedriger Vitamin D Spiegel direkt Einfluss auf die Testosteronproduktion hat und auch auf die Qualität des Spermas.
Interessant ist, dass in den letzten Jahren die Dosierungsempfehlungen nach oben korrigiert wurden.
VG Hanspeter
Korrekt, Vitamin D wirkt sich auch auf den Testoseronspiegel aus. Aber auch noch auf viele andere, z.B. wird das Abnehmen begünstigt und Bauchfett wandelt Testosteron in Östrogen um.
Nachlesbar z.B. hier:
http://www.news.de/gesundheit/855027648 ... der-los/1/
MartinHH hat geschrieben: ↑Mittwoch 1. März 2017, 21:13
Ich habe in einer Fitnesszeitschrift mal gelesen, dass Vitamin D einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf die Testosteronproduktion hat. Seitdem nehme ich täglich 1500 I.E Vitamin D zu mir. Allerdings weiss ich nicht, ob diese Menge ausreichend ist für einen direkten Einfluss auf die Testosteronproduktion und die Spermaqualität. Sagen konnte mir das bisher niemand so wirklich. Vielleicht weiß hier jemand mehr darüber?
Aufpassen: Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin. Deshalb ist es wichtig Vitamin D mit einer fetthaltigen Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Viel zu geringe Dosis, damit baust - sofern du in Deutschland lebst - sogar noch Vitamin D3 ab. Zur Erhaltung sind mindestens 4000 IE täglich nötig. 40.000 IE entsprechen 1mg. Schau dir meinen Beitrag an, dort erfährst du wie du dein D3 Spiegel zuerst in zehn Tagen erhöhst und dann hälst und die für dich korrekte Dosis ausrechnest. Besorg' dir gute Präparate, lass' die Finger von Multivitaminpräparaten aus dem Supermarkt.
cyberknast hat geschrieben: ↑Samstag 11. März 2017, 04:40
Also ich nehme täglich 10.000-20.000 i.e D3.
In der auffüllphase sogar 120.000i.e täglich.
Eine Steigerung der Libido kann ich bestätigen.
Aber ist halt ein sehr komplexes Thema. K2 und Magnesium muss man unbedingt dazu nehmen.
Sonnst kann sich das Vit D3 nicht in das pro Horman d3 wandeln.
Und das daraus entstehende aktive Vitamin D ist ein Secosteroid und damit verwandt mit anderen Steroidhormonen....
Der Erste der es in etwa richtig macht. K2 und Magnesium gehören unbedingt dazu, sonst kann die Wirkung ausbleiben.
[quote=walker post_id=11848 time=1298725264 user_id=56]
ich bin in den Wintermonaten sehr viel an der Sonne und JA, Vitamin D bringt wirklich was !!!
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Du kannst zumindest in Deutschland in den Wintermonaten kein Vitamin D eigenständig bilden!
Wenn ich es richtig in Erinnerung habe zählst du aber zu den Auswanderern oder Langzeiturlaubern, korrekt?
Zitat: "Hinzu kommt, dass in allen Ländern nördlich des 40. Breitengrades – das entspricht einer gedachten Linie durch Rom – von Oktober bis März nicht ausreichend Vitamin D gebildet werden kann. (3)"
Quelle: http://www.vitamind.net/sonne/
oder hier: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-ia.html
[quote=hanspeter666 post_id=137704 time=1488348331]
Hallo,
hat sich schon mal jemand intensiver mit der Supplementierung von Vitamin D auseinandergesetzt. Es scheint ja mehrer Studie zu geben die Belegen das ein niedriger Vitamin D Spiegel direkt Einfluss auf die Testosteronproduktion hat und auch auf die Qualität des Spermas.
Interessant ist, dass in den letzten Jahren die Dosierungsempfehlungen nach oben korrigiert wurden.
VG Hanspeter
[/quote]
Korrekt, Vitamin D wirkt sich auch auf den Testoseronspiegel aus. Aber auch noch auf viele andere, z.B. wird das Abnehmen begünstigt und Bauchfett wandelt Testosteron in Östrogen um.
Nachlesbar z.B. hier: http://www.news.de/gesundheit/855027648/so-werden-maenner-ihre-plauze-wieder-los/1/
[quote=MartinHH post_id=137732 time=1488399191 user_id=5902]
Ich habe in einer Fitnesszeitschrift mal gelesen, dass Vitamin D einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf die Testosteronproduktion hat. Seitdem nehme ich täglich 1500 I.E Vitamin D zu mir. Allerdings weiss ich nicht, ob diese Menge ausreichend ist für einen direkten Einfluss auf die Testosteronproduktion und die Spermaqualität. Sagen konnte mir das bisher niemand so wirklich. Vielleicht weiß hier jemand mehr darüber?
Aufpassen: Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin. Deshalb ist es wichtig Vitamin D mit einer fetthaltigen Mahlzeit zu sich zu nehmen.
[/quote]
Viel zu geringe Dosis, damit baust - sofern du in Deutschland lebst - sogar noch Vitamin D3 ab. Zur Erhaltung sind mindestens 4000 IE täglich nötig. 40.000 IE entsprechen 1mg. Schau dir meinen Beitrag an, dort erfährst du wie du dein D3 Spiegel zuerst in zehn Tagen erhöhst und dann hälst und die für dich korrekte Dosis ausrechnest. Besorg' dir gute Präparate, lass' die Finger von Multivitaminpräparaten aus dem Supermarkt.
[quote=cyberknast post_id=137956 time=1489203600 user_id=1658]
Also ich nehme täglich 10.000-20.000 i.e D3.
In der auffüllphase sogar 120.000i.e täglich.
Eine Steigerung der Libido kann ich bestätigen.
Aber ist halt ein sehr komplexes Thema. K2 und Magnesium muss man unbedingt dazu nehmen.
Sonnst kann sich das Vit D3 nicht in das pro Horman d3 wandeln.
Und das daraus entstehende aktive Vitamin D ist ein Secosteroid und damit verwandt mit anderen Steroidhormonen....
[/quote]
Der Erste der es in etwa richtig macht. K2 und Magnesium gehören unbedingt dazu, sonst kann die Wirkung ausbleiben.