Hurtz - individuelle Beratung Gewichtsreduktion

[hurtz]

Ich hab da mal ein paar Fragen, zu den hier deskutierten Stoffen.

Ich würde gerne ein paar Kg abnehmen, so ca. 10 wären super.
In erster Linie möchte ich auch nur abnehmen, ich möchte also nicht unbedingt Muskeln aufbauen.

Jetzt bin ich hier auf 4 Stoffe getroffen:

1 Ephedrin
2 Sibutramin
3 Rimonabant
4 Orlistat

Generell find ich die NW von Sibu. am "angenehmsten". Wenn Ephedrin einen in einen Trip jagt und einen quasi hyperaktiv macht und zusätzlich einen Suchtfaktor hat, hört sich das Ganze nicht so toll an!

Mich würde interesseiren, was ihr mir empfehlen würdet und welche Erfahrung ihr genau damit gemacht habt.
Ich möchte nur reines Gewicht abnehmen.

Danke für eure Hilfe.


Beitrag aus Thread Reductil, Sibunta, Ephedrin - Medikamente zum Abnehmen hierher verschoben MOD

[Santino]

Wie viel wiegst du denn und wie groß bist du? Wie sieht deine Ernährung aus? Machst du Sport?

[jddf]

Ich würde gerne ein paar Kg abnehmen, so ca. 10 wären super.
In erster Linie möchte ich auch nur abnehmen, ich möchte also nicht unbedingt Muskeln aufbauen.

Nimm keine Medikamente. Reduziere für einige Wochen Deinen Konsum von Zucker und Weissmehlprodukten auf Null. Wenn Du es gar nicht aushältst ohne Brot nimm wenig Vollkornbrot und anstelle von Süssigkeiten eine Frucht.
Iss Fleisch, Käse, Fett, Eier in beliebiger Menge, bis Du satt bist, aber nicht mehr. Iss immer nur dann, wenn Du Hunger hast, also nicht nach der Uhr, sondern nach dem Appetit.

So nimmst Du garantiert ab, ca. ein bis zwei Pfund pro Woche.

Und das garantiert ohne Hunger, ohne Nebenwirkungen und ohne gesundheitlichen Probleme!

Um das tiefere Gewicht langfristig zu halten bleibt Dir auch nichts anderes übrig, als wenig bis sehr wenig Kohlenhydrate zu essen.

[K1]

...und was viele nicht bedenken: auch die meisten Getränke haben viele Kalorien.
Also nicht mehr den Durst mit Softdrinks, Alkohol und Fruchtsäften stillen - sondern nur mit Wasser, Kaffee oder Tee (natürlich ohne Milch und Zucker)

Medikamente zum Abnehmen halte ich auch für bedenklich.

[hurtz]

Also ich wieger knappe 90 Kg bei einer Größe von 1,90m.
Ich trinke tatsächlich nur Wasser, außer evtl. mal ein wenig Milch.

Ich habe mal eine ganze Zeit lang Sport im Verein gemacht, das ist aber dank meiner Arbeit nicht möglich.
Ich setze mich dafür jeden Tag bis jeden 2. Tag auf meinen Hometrainer und fahre dann so 20-30 Min. Rad.

Im Übrigen weiß ich gar nicht, wieso das ein neues Thema ist, ich habe doch auf "Antworten" in einem anderen Thread geklickt. Merkwürdig

[ks19]

Hallo,

ich zitier nur die wesentlichen Teile:

Also ich wieger knappe 90 Kg bei einer Größe von 1,90m.

Ich setze mich dafür jeden Tag bis jeden 2. Tag auf meinen Hometrainer und fahre dann so 20-30 Min. Rad.

Das reicht, meiner Meinung nach völlig. Du wiegst nicht zu viel.
Und das einzige für ein vernünftiges Verhältnis von Gewicht und Gesundheit ist Bewegung und nicht wirklich die Ernährung.

Ich bin eigentlich auch ein Sportmuffel, und hab nie eingesehen, dass Sport gesund sein soll und beim Abnehmen helfen soll.
Bis ich eine vernünftige Begründung gelernt habe: Homo sapiens ist darauf ausgelegt, am Tag ca. 20 km zu gehen. Er ist ein Läufer, und sein Skelett, seine Muskeln und sein Stoffwechsel sind im Laufe der Evolution darauf ausgerichtet worden, sich zu bewegen. Also tu ich das. Ich versuch, viel zu Fuß zu gehen. Keine Rolltreppen, kein Aufzug und wenn etwas in 15 Minuten zu Fuß erreichbar ist, geh ich das auch. Gut, darüber hinaus mach ich auch noch Sport.

Gruß, ks

[Santino]

@ks: ist nicht ganz richtig. Es ist die Kombination aus Ernährung und Bewegung. Vor allem genetisch benachteiligte können nicht einfach Sport machen und gut ist.

90kg bei 1,90 hört sich jedenfalls nicht fett an. Je nach Verteilung deiner Masse (Muskel/Fett- Verhältnis) kann ich dein Vorhaben verstehen, aber Medikamente alleine sollten niemals zum abnehmen verwendet werden. Wenn du bisher nicht auf deine Ernährung achtest fange damit an. Wenn du wenig Sport treibst, fang erstmal damit an...

Wenn du gut darin geworden bist und lange zeit Disziplin gezeigt hast kannst du mal solche medikamente unterstützend einsetzten, aber wenn du keine großartigen Ambitionen hast würde ich davon abraten...

[jddf]

Im Übrigen weiß ich gar nicht, wieso das ein neues Thema ist, ich habe doch auf "Antworten" in einem anderen Thread geklickt. Merkwürdig

Unsere Admins sind ziemlich gut und fix!

[Sven]

Na ich finde auch, dass es soviel zu viel nicht ist.
Beim BMI müsstest Du glaube sogar halbwegs in der Norm deiner Größe liegen.
Also kein Grund zur Chemiekeule für das Abnehmen zu greifen.

Ich habe auch wieder ein paar Kilos abgespeckt und das ohne Chemie, ohne Hungern und ohne extrem viel Sport.
Einfach regelmäßige und ausgiebige Spaziergänge (verbrennt bei 2 Stunden Spaziergang ungefähr 560 kcal in unserer Gewichtsklasse).
Ich habe bei Getränken zunächst vollkommen auf Zucker verzichtet (Anfangs hatte ich 3 Stück Würfekzucker in einer Tasse Kaffee).
Nach dem Totalverzicht auf Zucker kommt mir nun ein Stück Zucker oder eine Süßstofftablette suuuuper süß vor und nutzen tu ich Zucker und Süßmittel auch nur bei bestimmten Tees und bei Kaffee.
Bei mir wird ausgiebig gefrühstückt.
Es gibt auch Wurst, aber ich achte auf wenig Fett (Geflügelwurst, Rind, CornetBeef etc)
Insgesamt versuche ich in jeder Mahlzeit alle Komponenten zu verspeisen (Würzig, Sauer, Süß). Das hat bei mir den Süßhunger massiv reduziert.
Ich versuche möglichst mindestens 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten vergehen zu lassen.
Ist ein Kaffeetrinken mit Kuchen und so verabredet, gibts von vornherein `nen kleineres Mittag.
Anfangs hatte ich auch öfters mal `ne Mahlzeit durch einen Eiweißshake ersetzt.
Später habe ich dann oftmals ca. 20 Minuten vor einer Mahlzeit einen halben Eiweißshake konsumiert, was den Hunger schon vorher ser gut dämpfte.

Insgesamt habe ich mein Gewicht innerhalb von ca. 3 - 4 Monaten um ca. 5 kg reduziert.
Ist natürlich auch klar, dass es tägliche Gewichtsschwankungen gibt.
Aber nach meinem Empfinden ist das Erreichte gut und auch im gesunden Rahmen.

In diversen Sporternährungsshops gibts ja auch Produkte, die Fett verbrennen, ohne dass dabei große Bewegung notwendig sein soll.
Dies wird meist über die Körpertemperatur erreicht.
Das wiederrum ist nicht gut für den Kreislauf.
Auch zu bedenken wäre, dass eine allzu heftige Diät auf die s.g. Potenz schlagen kann, also auch ursächlich für ED sein kann. Insbesondere, wenn dem Körper dann wichtige Nährstoffe fehlen. Sehr viel Eiweiß und Testo-fördernde Pflanzenstoffe sowie `nen gewissen Sättigungsgrad kann man auch mit Erbsen und Bohnen erreichen.

[hurtz]

Es ist auch nicht zu viel, ich möchte aber mein Gewicht auf eine gute, gesunde Form bringen.
Ich bin 24 und Single, da machen ein paar Kg eine Menge aus

Das Hauptproblem ist eigentlich, dass ich in Schichten im Büro arbeite. Ich habe weder geregelte Arbeitszeiten, noch eine Stelle, wo man sich bewegt. Vereine Fallen damit automatisch aus, ich will nicht in ein Verein, wo ich nur alle 2-3 Wochen mal einen Tag hin kann.
Mit dem Hometrainer hab ich eine für mich gute Lösung gefunden, aber Fahrrad auf einem Hometrainer ist auch nicht gerade die super tolle Sportart, um Massen an Fett zu verbrennen!

Deswegen wollte ich das Ganze mit einen der oben angegebenen Mittelchen lösen.